jedzenie problem

[...] jeśli chce to dostarczyć z pożywieniem tradycyjnym to non stop chodzę krótko mówiąc obżarty aż ledwo się ruszam. Na dłuższą metę to męczące, muszę na siłę pakować w siebie jedzenie. Diętę wprowadzałem stopniowo ale mój żołądek chyba się już bardziej nie rozciągnie. Jak temu zaradzić ? Jem co 3 godziny, 5-6 posiłków dziennie. Czy jedynym [...]

Mam problem z jedzeniem po treningu. Przedstawie moja sytuacje dzisiaj: 10.30 platki owsiane (+ odrobina kukurydzianych dla smaku) z mlekiem 12.30 duzo wazywek (ogorek, czerwona kapusta, salata i cebula) + wolowinka (taka z rusztu jak do kebaba :P) + ryz (1 torebka - 125g) 15.00 trening Teraz jest 15.45 i skonczylem wlasnie trening. No i tu sie [...]

[...] z czego ostatni 1 miesiąc byl ketozą (nie był to dobry pomysł) i mam taki problem, że teraz po zakończeniu redukcji nie podniecają mnie kobiety, tylko że tak powiem jedzenie np: zjedzenie czekolady, pączka itp i nie wiem dlaczego, nigdy nie jadałem takich rzeczy. Czasami mam złe samopoczucie i taki niechęć do życia od godziny 15-16 do [...]

[...] 71,5 a 73kg.I tu następuje problem nr 2 : nie mam jak zwiększyć ilości posiłków. Przeszkadza mi w tym szkoła (wiem że jest artykuł o tym ale nie zawsze mogę mieć NORMALNE jedzenie ze sobą) jak i ilość jedzenia w domu. Chciałbym uzupełnić te braki.Dziś czytałem artykuł tu na forum o tym że gainery mogą "zastąpić" posiłek.Plus oczywiście białko [...]

[...] pracę, urodziły się dzieciaki, przeprowadzka. Co krok tyłem. Na dzień dzisiejszy ważę 107kg. Największy mój problem to brak siły gdy wrócę z pracy, oraz nieopanowane jedzenie po powrocie do domu. Moje pytanie jest następujące. Co zrobić z tym podjadaniem. Jak to opanować? Maży mi się waga na poziomie 75kg i w miarę płaski brzuch. Od czego [...]

Witam... Mam na imię Rafał mam 32 lata... Od 10 lat pracuje przy komputerze i dodatkowo moje jedzenie nie wyglądało zbyt optymistycznie.... W lutym 2015 ważyłem 125kg i w sumie byłem z tym pogodzony... rzuciłem palenie... waga zaczęła iść w górę :( W listopadzie 2015 osiągnąłem krytyczne 142kg przy wzroście 182cm... Wtedy dostałem wymagany impuls [...]

[...] jestem na masie (wiem że lato ale mi raczej na czysto idzie) dieta dopięta na ostatni guzik. I tutaj pojawia się problem... Od pewnego czasu nie wchodzi kompletnie we mnie (jedzenie). Ale nie w sensie nie wiem, wpycham na siłę i się dziwie że nie mogę. Po prostu zawsze wstawałem zjadałem 4 jajek, owsianke, ryż do tego odżywkę białkową. i za 2-3h [...]

[...] i energia żeby się zmienić ;)) - jestem na poniższej diecie już 3ci tydzień - i mimo że brakuje mi pizzy to nie czuję jej ciężaru (nie chodzę głodny, nie wiem nie śni mi się jedzenie itd) Dodam jeszcze tylko, że bardziej chodzi mi o diete ogólną niż o "rano jedz 3 średnie kanapki z czarnego pieczywa z 7 malinami a nastepnie popij to 53g jogurtu" [...]

[...] miare dobrze rozwiniety, tylko ten "balon" wszystko psuje...Otyly nie jestem (wzrost 178cm waga 70kg). Nie wiem czy to kwestia zlej diety, czy czegos innego... Aha...I nie dzieje sie to tylko wtedy jak sie nawpycham jedzenie, tylko praktycznie jest tak przez caly czas... Z gory dziekuje za pomoc i czekam na jakies rady i podpowiedzi:) Pozdrawiam

[...] HIIT 7 x 30 sekund truchtu 20 sekund sprintu Niedziela Wolne Jeżeli chodzi o dietę to nie mam;/ mieszkam w Londynie tutaj również złapało się brzucha poprzez angielskie jedzenie teraz chce go zrzucić. Ograniczam się, nie jem słodycz, chipsów itd nie pije coca coli i innych mieszanek. Staram się jeść tak jak powinno ryz z piersią kurczaka, [...]

[...] Do cwiczen i biegania przykladam sie jak tylko potrafie i nawet zaczyna mi sie podobac takie fajne zmeczenie, ale milo byloby uzyskac jakies efekty. A boje sie ze takie jedzenie gdize po kazdym posilku jestem pelny da odwrotny skutek niz zrzucenie tluszczu. Moze powinienem jesc mniej posilkow? Nie wiem, pomozcie koledzy i kolezanki: A oto [...]

[...] wyskakuje mi jakis syf na rekach Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: chodze 3 razy w tyodniu na siłownie, spedzam tam 1,5-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chcę wprowadzać Stosowane wcześniej diety: probowałem ograniczyc jedzenie ale to nic nie dało

Otóż zaczynam od przyszłego roku prace jako kierowca tira. Zależy mi na tym aby zachowac dobra forme. I Wlasnie w tym problem... widzieliscie kiedys kierowce tira wygladajacego na zdrowego i sprawnego fizycznie? Ja nie ;/ U mnie w rodzinie jest ich 3 i kazdy ma brzuch. Jedzenie z cepeenów i przydroznych barów nie sluzy figurze, a i jeszcze [...]

[...] jak najlepiej staram się zdrowo odżywiac (czyt. ograniczone słodycze, fastfoody i wszystko z tym związane, zawartosc większej ilosci białka i witamin w posiłkach, regularne jedzenie, picie zwykłej wody (bez nadmiaru wód smakowych)). Zdrowe odżywanie w tym wypadku głównie opierało się na ograniczeniu cukrów w posiłkach, ponieważ wcześniej na celu [...]

[...] być zmiana w spożyciu np. odstawienie kawy u namiętnych smakoszy tego napoju może powodować bóle głowy, analogicznie jednak wypicie dużej ilości kofeiny przez osobę, która na co dzień nie ma kontaktu z tym związkiem może powodować podobne symptomy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4374/jedzenie-a-migrenowe-bole-glowy

[...] na smażoną chociaż zdarza się to stosunkowo rzadko. Mam prace zmianową dlatego też jest mi ciężko np. gdy wracam o 22;30 do domu zjeść cokolwiek ponieważ boję się że jedzenie przed snem źle wpłynie. Wydaje mi się ze powinienem jeść białko na wieczór tylko ze to może być mały problem jeśli mam brać na drugą zmianę dwa pojemniki z [...]

[...] wzrost. Od stycznia wziąłem sie za robienie rzeźby, ale z dieta troche ciezko, gdyż duzo drozej to wychodzi niz na mase. Moze rozpisze taki przykladowy dzien jesli chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane gdyz nie lubie, wiec jadam czesto justfit z owocami suszonymi oczywiscie z mlekiem, powinienem zjesc jeszcze [...]

[...] do czterech. Pięć posiłków dziennie i tak przez okrągłe dwa miesiące. Z tym problemem, że nienawidzę biegać w dzień. Więc zamierzam biegać rano. Tak, nie na czczo. Czy zjedzenie jednego banana przed takim treningiem, powiedzmy 45 minutowym nie spali mi mięśni masakrycznie? Na razie podstaw diety nie dam, bo śledzę to co jem i obliczam [...]

[...] podobnie jak np galareta z mięsem którą również jadam. Niestety jestem studentem (20 l) mieszkam sam więc takie luksysy tylko raz w miesiącu jak do domu przyjade :) A jedzenie powiedzmy 1/3 opakowania galaretki dziennie to dodatkowe 15g cukru czyli chyba nie tak źle. Mam bardzo szybka przemiane materii nigdy się nie odchudzałem przy 167 [...]

[...] z anemią mimo jedzenia codziennie tabsów z witaminami. No więc można czy nie można ? Bo największy problem przy swojej diecie mam z ustaleniem kolacji :) A widziałem kiedyś wywiad z dietetyczką która polecała jedzenie na wieczór kaszy, jakiegoś mięsa itp zeby organizm się dobrze regenerował w nocy więc kaszanka wydaje się być dobrym pomysłem :)